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推翻情绪破戒
心情不好的时候就想抽根烟？
如果某一天感觉生活不是很美好，不要怪戒烟，无论是抽烟的人还是不抽烟的人，生活中都有顶峰和低谷，生活本来就是这样。
遇到不美好的事情，我要提醒你了，你在抽烟的时候碰到过比这个还要差劲的情况，要不然你也不会决定戒烟了。告诉自己：“不要不开心，今天确实很差，但是抽烟只会让我的感觉更差。”明天会好起来的，而且就算是现在，你也不会像之前那么痛苦了，因为你已经戒烟成功了。
遇到不顺心的事情，你要知道，抽烟并不能解决任何问题，只不过在折磨自己，抽烟造成了你的痛苦，你已经从痛苦中解脱出来了。心态永远是最重要的。
平常心，心常平，常平心，戒烟后不管生活中发生什么事情，首先心态要稳，情绪失控要不得。
人们往往不能用本心去看待人和事，而忽略自己的直觉，却根据一些世俗的现象来评判。比如美丑，高矮贫穷富贵，资产阶级，工薪阶级，东方和西方，佛教和道教，有区别的对待人和事。这就是分别心。
即使有一天很难受，也要相信，美好的事情很快就会发生。
情绪破戒后，内心进入了一种悲哀荒凉的境地，甚至可以用悲惨来形容，对自己失望悔恨，懊恼无力感。本来想干点正事的，结果却破戒了。
抽烟成了以逃避现实生活的一个方式。然而，每一次完事后，你又不得不劲的头皮去面对更加糟糕，更加难以收拾的现实。对你越来越不利的局面。
第33章
番外（二）
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